5 Hour #31
Idei și concepte care să ne ajute să fim mai buni în viața personală și profesională.
Salut! Bine te-am găsit la o nouă ediție de 5 Hour - o colecție de idei și concepte selectate cu grijă care să îți producă valoare. În fiecare weekend primești acest newsletter care te ajută să crești și îți salvează ore de la căutat informații. Conținutul este comprimat și prezintă ideile principale ca să-ți faci o idee generală. Poți oricând să alegi subiectul care te interesează și să-l explorezi mergând direct la sursă.
Spune-mi mai jos, în comentarii, ce ți-a fost util din acest număr?
Descoperă care e limbajul de iubire al partenerului tău
Printre lecturile mele recente se numără cartea Cele cinci limbaje ale iubirii scrisă de Gary Chapman. Le prezint succint mai jos alături de alte câteva idei utile selectate din carte. Spor la iubit!
Primul limbaj al iubirii: Declarațiile
Prin declarații, sau cuvinte de laudă, ne exprimăm iubirea într-un mod foarte puternic. Cel mai indicat e să facem declarații simple, directe, cum ar fi: ce bine îți vine rochia aia, faci cea mai bună mâncare de cartofi, îți mulțumesc că ai spălat vasele etc. Atenție, asta nu înseamnă să-ți lingușești partenerul să facă ceea ce-ți dorești. Țelul iubirii nu e să obții ceea ce vrei tu de la celălalt ci să faci ceva spre binele celui iubit.
Complimentele sunt doar una dintre modurile de a ne declara iubirea. Alte modalități sunt încurajările sau vorbele rostite pe un ton frumos, vorbe rostite cu politețe.Al doilea limbaj al iubirii: timpul în doi
Prin timp petrecut împreună înseamnă să-ți îndrepți toată atenția asupra celuilalt.
Poate fi o discuție serioasă pe un ton pașnic unde fiecare își mărturisește din experiențele, gândurile, sentimentele și dorințele. Sau pot fi activități comune. Ambii parteneri trebuie să fie conștienți că motivul pentru care aleg să facă x e pentru a-și exprima reciproc iubirea petrecând timp util unul cu altul.
Al treilea limbaj al iubirii: darurile
Darul în sine e un simbol al gândului la acel om. Nu contează daca ai dat sau nu bani pe el. Ceea ce contează e că te-ai gândit la persoana respectiva și că ți-ai concretizat gândul oferindu-i un dar, în chip de exprimare a iubirii tale.
Al patrulea limbaj al iubirii: serviciile
Prin servicii înțelegi lucrurile pe care ar vrea partenerul să le faci pentru el. Încerci să-i intri în voie, să te faci util, să-ți exprimi iubirea făcând diverse lucruri.
Al cincilea limbaj al iubirii: contactul fizic
O atingere pe umăr, o mână trecută prin păr, o strângere de mână, îmbrățișări și raport sexual. Toate astea sunt forme de iubire ale celui de-al cincilea limbaj.
Fiecare dintre noi are un rezervor afectiv care așteaptă să fie umplut cu iubirea și atenția oferite de partener. La baza existenței umane se află nevoia de intimitate și nevoia de a fi iubit de cineva. Cunoașterea tipului sau tipurilor de limbaje ale iubirii ale partenerului nostru ne poate ajuta să-i oferim intimitate și iubire ca rezervorul său să fie plin și relația să meargă înainte cu succes.
Omul care încearcă să oprească îmbătrânirea
Bryan Johnson este un antreprenor american care a fondat și a vândut compania Braintree, un business de plăți online. În 2021, Johnson a anunțat proiectul său Blueprint, care are ca scop inversarea procesului de îmbătrânire. Proiectul se bazează pe ideea că îmbătrânirea este o boală care poate fi vindecată. Johnson a declarat că a investit peste 100 de milioane de dolari în proiect și că speră să aibă primele rezultate în termen de cinci ani.
Protocolul său are la bază o echipă de oameni de știință care studiază toate articolele și cercetările despre încetinirea îmbătrânirii pentru a testa ulterior ipotezele pe el însuși. Prin investiții masive în dispozitive high tech de măsurare a biomarkerilor ei pot să observe dacă există schimbări majore care să confirme că acea ipoteză e corectă și că merită dezvoltată.
E un om care gândește diferit. Vede lumea cu alți ochi față de majoritatea. Pentru asta consider că ar trebui ascultat deoarece este genul de conversație fresh care te poate ajuta să ieși din bulă. Ideea sa de bază e că în acest moment singurul obiectiv al omenirii e să nu moară. El spune că atât omenirea cât și mintea funcționează în direcția auto-sabotajului. Paradigma general acceptată de omenire e acea că o să vină o vreme când nu vom mai fi aici așa că nu contează dacă mănânc prăjiturile alea cu mult zahăr sau consum alcool în cantități mai mari. Însă el spune că dacă am pleca de la premisa că nu vom muri și mutăm accentul de pe ce vrea mintea pe ce vrea organismul nostru atunci deciziile vor fi luate automat pentru binele nostru.
Cum să-ți aliniezi toate rolurile pentru îndeplinirea aceluiași obiectiv
Într-un articol scris pe Medium, Bryan Johnson, personajul de mai sus, prezintă faptul că fiecare individ este compus din mai multe roluri. Fiecare rol capătă o personalitate distinctă care funcționează în interiorul aceluiași om. De exemplu, în cazul meu este vorba despre Giani - specialist de marketing, Giani - pasionat de bodybuilding, Giani - pasionat de salsa, Giani - curator și scriitor de content și tot așa. Fiecare din aceste roluri are obiective diferite care ajung de multe ori să se bată cap în cap. Astfel Giani - pasionat de salsa ar vrea să exerseze mai mult, însă Giani - pasionat de bodybuilding îi spune că trebuie să meargă și pe la sală. Se ajunge în situația unui dezechilibru legat de obiective, iar soluția ar fi alinierea tuturor pentru a îndeplini obiectivul general.
Bryan Johnson prezintă în această formă de dialog și negociere între multiplele sale identități cum a reușit să alinieze toate obiectivele astfel încât binele general să fie atins. E iarăși o perspectivă interesantă. Citește articolul!
Cum ar fi să-ți pui 40 de ani din viață drept garanție pentru creditul ipotecar?
După ce ai văzut podcastul cu Bryan Johnson despre cum încearcă el să schimbe procesul de îmbătrânire îți propun să urmărești acest film cu scenariu SCI-FI în care o corporație de biotech a descoperit cum să poată transfera cu succes anii de viață între oameni.
Obiectivul corporației AEON fiind acela de a menține în viață mințile agile și strălucitoare ale omenirii precum laureați ai premiului Nobel care să-și continue cercetările pentru progresul uman. Însă de fapt afacerea e o modalitate prin care bogații cumpără ani de la oamenii sărăci care caută cu orice preț să ducă o viață mai bună, chiar dacă asta înseamnă să fie una mai scurtă.
Ca și în cazul lui Bryan Johnson, filmul ăsta e de fapt o conversație care te provoacă să gândești. Te determină să te pui în acele situații și să-ți imaginezi cum ar fi dacă s-ar întâmpla asta în realitate.
Când te-ai simțit ultima dată mic?
Nu știu cum sunt alții, dar eu când văd universul și imensitatea sa infinită mă fac mic. Poate sună dur, dar îmi dau seama cât de neimportanți suntem. Cât de lipsite de semnificație sunt problemele noastre și cât de scurte ne sunt viețile. Pe Netflix a apărut un documentar despre călătoria telescopului James Webb, de la idee la instrumentul care ne oferă cea mai apropiată imagine de originile noastre.
Punerea lui în spațiu nu a fost deloc ușor. A durat aproape trei decenii și a costat peste 10 miliarde de dolari. Este un efort comun al NASA, Agenția Spațială Europeană și Agenția Spațială Canadiană. Echipa din spatele proiectului a trebuit să se asigure că totul este făcut la milimetru. Ca idee, înainte de lansare au fost 344 de Single Point Failures, adică lucruri care ar putea merge greșit și care ar duce la eșecul misiunii. Majoritatea au fost depășite însă chiar și acum au mai rămas câteva care sunt atent monitorizate.
Secretul de a fi un comunicator mai bun e să vorbești mai puțin
A fi un ascultător activ înseamnă să acorzi timp persoanei celelalte să își exprime toate gândurile. Presupune ca tu să empatizezi cu aceasta ca să o înțelegi. De cele mai multe ori, în situațiile de zi cu zi, se observă tendința oamenilor într-un dialog de a întrerupe prematur pentru a capta atenția asupra lor.
Acest lucru nu se întâmplă voit, dar se poate corecta. Un studiu citat în conversația mai sus menționa că oamenii care au conversații bune sunt mai fericiți și au un sistem imunitar mai puternic. Întrebarea e ce înseamnă o conversație bună?
Un dialog de calitate are multe întrebări bune care invită persoana să se deschidă și tu vorbești mai puțin, dar asculți mai mult.
Talk less, say more!